Fra stress til stilhed

BOGANMELDELSE AF “FRA STRESS TIL STILHED – VÆRKTØJER TIL INDRE FRED” AF GINA LAKE

ANMELDT AF CAND.MAG., FORFATTER OG PSYKOTERAPEUT MONA HAWTHORN ANDERSEN

Er det virkelig så enkelt?

Kan man bare læse en enkelt bog og så overkomme stressen i sit liv?

Jeg må indrømme, at jeg fandt titlen på denne bog lidt popsmart, da jeg stødte på den under min uddannelse til psykoterapeut og tog linjen inden for stress. Men mine forbehold blev hurtigt gjort til skamme. Denne bog går i dybden med årsagerne til, at mennesker lever med stress i deres hverdag, og viser en vej ud af en stressende livsstil.

Ordet livsstil er styrkende, fordi det signalerer, at man har et valg – man vælger i stor grad selv sin livsstil.

Når man er på uddannelse eller arbejde, kan man vælge:

– om man tager cyklen i stedet for bussen

– om man holder restituerende pauser eller bare skipper pauserne

– hvem man opsøger at tale med blandt studerende eller kolleger, og hvem man undgår, fordi de stresser én

– hvordan og hvad man spiser i løbet af dagen- om man sørger for at holde sindet i ro nogle gange i løbet af dagen

Når man får fri, kan man vælge:

– at meditere dagligt

– træne

– dyrke kreative hobbyer

– være sammen med mennesker og dyr, der gør én godt tilpas, og som man gør godt tilpas

Men hvad nytter alt det, hvis man grundlæggende tror på, at man skal have travlt og udrette noget for at være et godt menneske, der får andres beundring?

Vi lever i en kultur, hvor travlhed giver høj status: “Åh, jeg har så travlt i dag. Jeg skal nå ni møder, og sådan fortsætter det nok resten af ugen, så jeg har nok ikke energi til andet end at se TV og spille, når jeg kommer hjem. Desværre, sådan er livet jo.”

Hvem siger, at man skal booke ni møder om dagen?

Det er den indre indpisker, der siger det.

Det er den norm, vi er vokset op med – at vi skal præstere i et hæsblæsende tempo for at høste anerkendelse.

Det er den side af os, der er bange for at geare ned og mærke os selv.

Det er alt sammen egoet, der taler – dvs. de overbevisninger, vi har udviklet gennem tilværelsen.

Det er IKKE sjælen, der taler.

Gina Lake giver i sin bog en god indføring i, hvordan egoet løber om hjørner med os – overbeviser om, at vi hele tiden skal gøre noget.

Vi har i virkeligheden brug for bare at være. Være til. Ånde ind og ud. Sanse et øjeblik ad gangen.

Hvis du synes, dette lyder tiltrækkende, men ikke ved, hvorfor eller hvordan du kan leve på en måde, hvor du er rigtigt til stede i dit liv på en kærlig, fredfyldt og lykkelig måde, kan jeg på det varmeste anbefale dig at anskaffe bogen og læse den.